以色列啊，你说吧；要不是上主帮助我们，会怎样呢？

要不是上主帮助我们，那么，仇敌攻击我们、

向我们发烈怒的时候，早已活生生地把我们吞下去。

洪水早已卷走了我们，浪涛早已淹没了我们，

急流也早已把我们冲走。

我们要感谢上主，因他没有让仇敌毁灭我们。

我们像鸟儿挣脱猎人的罗网；罗网破裂，我们得到自由。

我们的帮助从上主来；他是创造天地的主。